木曜日の朝、すっかり秋めいた空気が漂っています。明日からの連休は、お天気下り坂。体調管理に留意したいものです。

　中学校の社会科では，大きく分けると地理，歴史，公民の三つのカテゴリーを学習します。その中で，世界の，他の国についての学習について考えてみると・・・

　アメリカは，日本と比べて面積が広い，フィリピンは，日本と比べて１年中暖かい…そうです，何かを知るときに，人はそのものがどれくらいかを感じるために「比べる」ことをします。だから，世界のいろいろな国を知るときに，「日本と比べて」と日本を思い浮かべるのです。「世界を知る＝まずは日本を知る」…自分たちの住んでいる守谷，茨城，そして日本について，調べてみてください。新しい発見や面白いエピソードに出会えるはずです。このような，調べて感じることが，「学びの深まり」に繋がるのだと思います。

　本校は毎朝、「朝読書」の時間を設定し、全員が読書をしています。この毎朝の習慣が、将来的に大人になっても読書の習慣として身に付いてくれればと思います。読書は、本来、堅苦しくならずに，雑誌や漫画といったものでもいいと思いますが、読書の習慣を身に付けたら，文庫本などで長編に挑戦してみるといいと思います。

　読書の効果は，○ ストレスが解消される　○創造力が磨かれる　○脳が活性化する　○仕事や日常のヒントをもらえる　○視野が広がる　○教養が磨かれ，読解力が高まり，知識が増える　○語彙力が磨かれる　などが挙げられます。その中の二つを取り上げたいと思います。

　１．創造力が磨かれる・・・読書をすると，その文章の情景を読者は頭に思い浮かべます。その情景をより具体的に描くことが，脳を活性化し，さらに具体的に考えていく想像力を磨くことになります。いわゆる疑似体験的な楽しみも感じられます。

　２．ストレスが解消される・・・守谷市出身（松ケ丘小、けやき台中卒業）の，日本中央競馬会（JRA）所属騎手の藤田菜七子さんは，テレビのインタビューで，辛いことや苦しいことがあったとき，読書が救ってくれたと話していました。藤田さんの好きな作家は，伊坂幸太郎さんだそうです。
　
　伊坂さんは，守谷にそう遠くはない千葉県松戸市の出身の作家さんで，御自身が宮城県仙台市にある東北大学出身ということもあり，仙台が舞台の物語を多く書いていらっしゃいます。「ゴールデンスランバー」「重力ピエロ」「アヒルと鴨のコインロッカー」，最近では，「アイネクライネナハトムジーク」と，映画化された作品が多いです。私も好きな作家で，何冊か持っています。

　人生を豊かにするためにも、読書の習慣は身に付けたいものです。

曇り空の朝です。台風の影響で、昨日は風も強い状態でしたが、今は落ち着いています。気温も下がり、秋めいた朝です。

　消去法とは，幾つかの選択肢から正解を選ぶ際に使われます。学習においては，テストの際の択一問題などに効果的に使うと効率が上がります。条件に当てはまらない部分を指摘し，正解候補から外していく方法は，全体＝正解＋不正解　の，不正解部分を浮き彫りにすれば，正解が残るという方法。日常活動でもこのような思考は役に立ちます。

　しかしながら，一つの正解を導き出すようなものではない，企画をするような場合は，この消去法をつい多用してしまうというデメリットもあります。「〜は違う」「〜はダメ」という，ネガティブな視点が重要視され，貴重な発想や新しい考えにたどり着かないのです。要は，我々は「使い分け」をすることができるスキルを身に付けるべきなのです。「ものと考え方は使いよう」という発想の下，普段から考えを多面的に巡らせるといいなぁと思います。

　週末に車中から見た木々の緑。雨上がりの日差しを受けてからなのか，本当に素敵な緑で，心洗われた気分になりました。

　心の休養，リフレッシュ方法の一つに，散歩がありますが，ただぼーっと歩いているだけでも効果はありますが，「五感」を使って自然を感じることが，より効果的であると言われています。

　さらに，緑という色は，安らぎや癒し，穏やかといったイメージを想起させ，リラックス効果が期待できる色だそうです。ですからこの季節，紅葉を楽しむ前に，緑を目に一杯入れて，リフレッシュしたいものです。

雨天のため中止となったソフトボール競技。できる方だけ集まり、親睦試合を行いました。黒内小、愛宕中、守谷中の方々の記念写真です。お疲れ様でした。

黒内小との合同チームは、チームワークよく見事３位となりましあ。おめでとうございます。

台風１４号の影響で、暴風雨が予想されるため、市内小中学校は２時間遅れ登校となっています。しかしながら、登校時に暴風雨となっている場合は、無理をせず、安全を第一に考えてください。

３年ぶりに開催される球技大会。ソフトボールの部は中止となりましたが、バレーボールの部は開催されます。守谷中は黒内小と連合軍を組んでの参加です。頑張ってください。

爽やかな晴天の朝です。今日・明日と、市新人大会が行われます。選手はそれぞれの実施場所に向かっています。全力で力を出し切り、感謝の気持ちを胸に、悔いの無い試合をしてほしいと思います。保護者の皆様、朝早くからお弁当の準備等、御支援・御協力、誠にありがとうございます。生徒はこの大会の経験を、今後の力の糧にしていきます。引き続きの御支援・御協力、温かい応援のほど、よろしくお願いいたします。

　休日に何気なく観ていたテレビ。タレントさんが，昔住んでいた街を巡る番組でした。
街並みは随分変わってしまったようでしたが，なじみのお店や，懐かしい風景に出会えて嬉しそうに話していました。

　それこそ私が幼い頃は，近未来を描いたSF小説の中で，「２０２０年，車は空を飛び，飛行機が宇宙ステーションに向かって・・・」という下りの文をたくさん見ました。
ところが，その近未来になっても，まだまだ車は地上を走っていて，街並みは大きくは変わってはいません。

　数年前，実家がある柏で，柏駅から柏神社〜実家まで散歩してみました。建物は変わり，確かに街並みは変化していましたが，「道」は不思議と変わらず，私を導いてくれました。今となっては細い道となってしまっていた道，懐かしさ，違和感等、複雑な気持ちでしたが，とても心地いい時間を過ごしたのを覚えています。昔を辿るということは，心の休養になるのかなぁと思いました。

　守谷駅に続く五差路のあった土塔。あの守谷駅は現在ではとても立派になりました。すっかり駅周辺は変わってしまいましたが，ちょっとしたところに当時の面影が。当時の思い出は，いつまでも鮮明であってほしいと思います。

　最近，密かにレトロがちまたでは流行っているとか。特に「昭和」の時代が，「よき時代」と言われ，昭和歌謡曲が若者の間で流行しているそうです。

　レトロな昭和風喫茶店や食堂，確かに昭和の時代を若者として生きていた私には，「懐かしい！」，「そうそう，あった，あった！」と心揺れるものではありますが，今の若者から見て，どのように写っているのでしょうか。

　今と比べて便利ではない昭和。不便さから来る愛着や，苦労した体験がいい思い出になっていたりしますが，そんな昭和の時代に，若者が興味をもってくれているのは，少し嬉しい気持ちになります。

　そんな思いを巡らせていたら，「今」に目を向けて哲学していました。この令和という時代，数十年後に，「よき時代，令和」と言われるようになって欲しいなと，思いました。

　人間には，毎日の生活で，意識的に行う行為，いわゆるルーティンと，それを行うことによる，無意識のリズムがあると思います。この無意識のリズム，なかなか厄介なもので，何となくいつもと同じことをしているのに，うまくいかない，なんて時は，ひょっとしたら無意識のリズムがずれていたり，スムーズでないことがあります。

　リズムを整えるには，日常のルーティンを丁寧に行ってみるということも大切だと思いますが，もう一つ，リセット，「無」になって整えるという方法もいいのではないかと思います。

　この「無」になるという方法は，時間がなかったり，やるべきことが多いときにはついつい焦りが伴ってしまうこともあるかもしれません。しかしながら，マインドコントロールをして，すーっと無になりリセットする，いわば「急がば回れ」の精神で整えていけば，逆に短時間ですっきりすることができることもあると思います。

　新型コロナウイルス感染防止からのストレスだけではなく，さまざまなストレスがある現代社会。自分のリズムを整える「秘訣」を見付けることは，とても大切なことだと思います。

木曜日の朝、曇り空です。いよいよ明日は市新人大会。昨日壮行会で激励された１・２年生が各会場で力一杯頑張ります。

　これから秋が深まると，ふっと焼き芋を食べたくなることが多くなると思います。この芋（いも），種類もいろいろあります。皆さんの中にも好きな人が多いと思います。芋とは，植物の根や地下茎といった地下にある部分が肥大化して養分を蓄えたものです。タマネギも地下で栄養分を蓄えたものですが，一般的にたまねぎのような鱗茎のものは芋とは呼ばないそうです。

　芋類は，「穀類」と「野菜」の二つの面をもつ食物と言われていて，世界的に見ても主食やそれに準ずる食物とされています。エネルギー源として重宝され，ビタミンやミネラルも豊富。安定して収穫でき，保存性もよいなど，素晴らしい食材です。さらに，芋のデンプンは，お米と比べて消化吸収が穏やかに進むので血糖値上昇が穏やになり，ダイエットにも適しているそうです。ジャガイモは茎（地下茎），サツマイモは根が栄養分を貯めたものです。ちなみに，ジャガイモはナス科，サツマイモはヒルガオ科，サトイモはサトイモ科と，植物の分類上は別の仲間です。どれも美味しい食材ですね。

水曜日の朝、いいお天気で気温が上昇するとか。しかしながら、連休付近はお天気下り坂だそうです。衣服の調整に気を付けたいものです。

　少年の私に，いろいろ教えてくれた祖母。一緒に住んでいたときは，私の無くし物がどこにあるかをすぐに言い当てていたので，「もしかしたら魔女かも知れない。」と，疑ったりしました。その祖母が，前回書いたこんにゃく以外の食べ物で，私に話していた話の一つに，「ほうれん草をたくさん食べなさい。血が濃くなるから。」というのがあります。

　祖母に言われ，私はほうれん草のおひたしを食べながら，手首の血管をずっと見ていました。血管を通っている血液の色が，変わったように見えていました。まさに信じる者は救われる，です。祖母は先人からの教えを私に伝えたものだと思いますが，確かにほうれん草は，栄養たっぷりで，鉄分が豊富で血液中のヘモグロビンを生成するのにうってつけの食べ物だったのです。今の健康な体があるのも，ばあちゃんの教えがあったからと，感謝しています。

　学習指導要領では，中学校保健体育科で，武道を行うようになっています。本校では，佐藤先生が長年稽古を積んで切磋琢磨してきた空手道を行っています。武道と言えば，柔道、剣道、弓道、相撲、空手道、合気道、少林寺拳法、なぎなた、銃剣道などがありますが、今回は柔道についてのお話です。

　柔道と言えば，基本は受け身。何気に簡単そうに見える後ろ受け身。この動作は，体を丸め，顎を引いて頭を打つことを避けることをしながらも足は膝を伸ばすという動作です。人間，体を丸めると，膝を抱える動作になりがちですが，それをすると膝が顔面を直撃してしまいます。ですから，この受け身の動作は，人間の通常の動作とは逆らう，意外と難しい動作です。

　また，柔道というと，「柔よく剛を制す」という言葉が思い付きます。正確には，「柔能く剛を制す」と書きます。方法によっては，柔和な人が剛直な人を負かすことができる，弱い者でも強い者を倒すことができるという意味です。実際，柔道で勝つためには，腕力があるに越したことはありませんが，確かにこの言葉のように強い相手を倒す方法はあります。その一つは「連絡技」。方向の違う技を続けて掛けることです。いわばフェイント。嫌がって動く相手の動きを利用して倒す方法です。

　もう一つとは，フェイントにも通じるものがある「抜重動作」というものです。例えるなら，１５０ｋｇの大男をそのまま持ち上げ，投げることは難しいですが，背負い投げ・一本背負い投げのように，大男の脇に巧みに入り込み，ロックした上で回転運動をすれば，１５０ｋｇの体そのものにかかる重さを感じることなく相手を投げることができます。思い浮かべると，「平成の三四郎」と言われた，バルセロナ五輪金メダルの故古賀稔彦さんの得意技は一本背負い投げ。無差別級の全日本選手権で，御自身より階級が上の選手を投げる勇姿は未だ私の胸にはっきりと刻まれています。十年ほど前に東京の大会でお目に掛かり，突然話し掛けた私に，とても紳士的な応対でお話しくださり，古賀さんの優しさに触れたことも胸に刻まれています。

　この「抜重動作」の話，改めて哲学してみると，柔道以外でも通用する話に思えます。

　さまざまな加工食品に健康のためと銘打って含まれている食物繊維。食物繊維は，ほとんど体内で分解・吸収されない物質ですが，整腸作用があります。昔，食物繊維について調べたときに，こんにゃくに食物繊維がとても多いことを知り，さらに，「こん」がつく食べ物にも多いことを知りました。「こんにゃくか〜」と，思いを巡らせていたところ，ふっと，私を大事にしてくれた母方の祖母の言葉がよみがえってきました。

　「こんにゃくは体の中の砂を出すはたらきがあるから食べなさい。」と，祖母はよく話してくれました。ばあちゃん子であった私は，「こんにゃくのプルンとした成分が，砂をくっつけて出してくれるんだな，僕は外遊びが好きだからたくさん食べないといけない。」と，素直に聞いてたくさん食べていました。

　「こんにゃくの砂払い」と，昔から多くの人が言っていたそうです。効能の正体は食物繊維。たくさん食べると腸のはたらきが活発になり，お通じがよくなるからとのこと。
腸をいい状態にするのは，長生きの最大の秘訣であると言う人がいます。現代人は食物繊維の摂取量が少ないと聞きます。意識して食べないと，天国のばあちゃんに叱られるなぁと心の中でつぶやきました。