お天気がいい日に，「ひなたぼっこ」について考えていたら，考えが巡り，いつの間にか，漫画「ブラックジャック」を思い出していました。あるストーリーで，コインロッカーで育てられている赤ちゃんが，太陽の光を浴びないことでビタミンＤ不足を起こし，くる病という疾病に罹ってしまったというストーリーです。

　日光に当たることが極端に少ないと「ビタミンＤ」が不足します。ビタミンＤは，体内で生成される唯一のビタミンで，食事で得られるのは必要量の１０％程と言われています。９０％は，日光に当たることで生成され，カルシウムの吸収を促進したり，骨の成長と健康維持に大きな働きをしたりします。免疫向上や糖尿病予防・発ガンの抑制等にも効果があるとされていますので，ビタミンＤはとても大切なのです。ビタミンＤは日光の中の紫外線を浴びることで生成されます。したがって，ひなたぼっこ＝日光浴は，気持ちいいだけではなく，健康にとって重要なものと言えます。

　さらに，日光を浴びることで体内で生成される物質に，「セロトニン」というものがあります。セロトニンは，「幸せホルモン」という別名があり，分泌されると精神が安定し，幸福感を強くするという効果が認められています。

　以上のことから，「ひなたぼっこ」は気持ちがいいだけではなく，健康にとって，そして幸福な生活を送るためにとても大切なものなのです。問題は，ひなたぼっこをする時間。ちょっとでもいいので，ひなたぼっこをする余裕を作りたいものです。ちなみに，日焼け止めクリームを塗らない方がいいとのアドバイスを見付けました。お肌にとっては敵の紫外線も，ある程度受け入れないといけないようです。とは言っても，日焼け止めクリームは塗った方がいいのかなあと考え込んでしまいます。「ちょうどいい具合」がいいのですね。